शरीर के लिए विटामिन B12 बेहद जरूरी है, इसकी कमी होने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। यहां जानिए, कौन से ड्राई फ्रूट्स में विटामिन B12 होता है?
आज के समय की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी डाइट को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन B12। यह विटामिन शरीर के सही कार्यों के लिए बेहद जरूरी है। यह न केवल मस्तिष्क और नसों के लिए फायदेमंद है, बल्कि ब्लड के निर्माण और शरीर में एनर्जी लेवल को बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। दरअसल, हमारी लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें काफी हद तक बदल गई हैं, खराब खानपान, जैसे फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, और पौष्टिक डाइट की कमी के कारण शरीर में विटामिन B12 की कमी आम हो गई है। इस लेख में दिल्ली के एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता (Shivali Gupta, Dietcian, Eccentric Diets Clinic) से जानिए, कौन सा ड्राई फ्रूट विटामिन बी 12 से भरपूर होता है?
जाने सेहत के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स में होता है विटामिन B12 ?
