महामारी के बीच घर में रहने के कारण हममें से अधिकांश लोगों का वजन काफी ज्यादा बढ़ गया है। शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है। इसका परिणाम ये होता है कि हमारे शरीर का स्ट्रक्चर बिगड़ जाता है। मोटापा सैकड़ों बीमारियों का घर होता है। ये बात शोध में भी साबित हो चुकी है कि अधिक वजन हमारे स्वास्थ्य को एक से अधिक तरीकों से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तब हमारी नींद खुलती है और हम जिम और डायटिंग की तरफ भागने लगते है तो कुछ हार्ड कोर वर्कआउट का और वेट लॉस के ये दोनों ही तरीके सबके लिए आसान नहीं हैं। क्योंकि न तो हर कोई रेगुलर एक्सरसाइज और फिर उस लिहाज से डाइट नहीं ले पाता। इसलिए बहुत से लोग वेट लॉस के कुछ और आसान तरीके को आजमाते हैं। कैसे घर में मौजूद एक मसाले या कहें कि औषधी से घर बैठे बिनी किसी एक्स्ट्रा मेहनत के वजन भी कम कर सकते हैं और सेहत भी बना सकते हैं।
“जीरा पानी”- जी हां, इस ड्रिंक के सेवन से भी वेट लॉस किया जा सकता है। अगर आप जीरा पानी के जरिए बेहतर परिणाम चाहते हैं तो सुबह खाली पीट इस ड्रिंक का सेवन करें। ये पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है। नियमित जीरे का पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है।
जीरा एक ऐसा मसाला है, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता बल्कि वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, जीरा को अपने नियमित खाने में शामिल करना चाहिए। ये पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है। जीरा पानी एक सिंपल घर का बना मिश्रण है, इसे सुबह खाली पेट पानी में भिगोकर पीया जाए तो मोटापा दूर रहता है। जीरा पानी आपको हाइड्रेट रखने में तो मदद करता ही है और इसके साथ ही ये इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार करता है।
एक कप पानी में 1 चम्मच जीरा भिगो दें। जीरा को पानी में भिगोने पर ऑस्मोसिस नामक एक नैचुरल प्रक्रिया होती है। इस प्रोसेस में जीरे के सभी पोषक तत्व पानी में मिल जाता हैं जिसके कारण पानी का रंग हल्का पीला हो जाता है। इसे सुबह 5 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और अब इसका सेवन करें। अगर आप जल्दी में हैं तो आप इसे बिना उबाले भी पी सकते हैं। जीरा में केवल 7 कैलोरी होती है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। जीरे के पानी से शरीर की सफाई होती है। इसे डिटॉक्स ड्रिंक भी कहा जाता है।
वेट लॉस करने के अलावा जीरा पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा इसे पीने से उल्टी-दस्त, मॉर्निंग सिकनेस, गैस और कॉन्स्टिपेशन से राहत मिलती है।
