गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस दौरान ऐसे ही फलों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है जो टेस्ट के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इस लिहाज से डाइट में शामिल करने वाले फलों में पपीता सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है. दरअसल, पपीते में स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के कई गुण मौजूद होते हैं. इसमें कैरोटेनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होता है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है. दिलचस्प बात है कि पपीते को ही नहीं इसके बीज और पत्तों को भी स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए इस्तेमाल में लिया जा सकता है. आज हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज के मरीज पपीते को अपनी डाइट में शामिल करके कैसे हेल्दी रह सकते हैं.
डायबिटीज के बारे में बात की जाए शरीर में ब्लड शुगर के लेवल के नियंत्रण में नहीं होने के चलते लोगों को इस प्रोब्लम का सामना करना पड़ता है. चौंका देने वाली बात है कि आज ज्यादातर लोग इस बीमारी की मार झेल रहे हैं. विशेषज्ञों की माने तो साल 2030 तक भारत में करीब 78 मिलियन लोग डायबिटीज के मरीज बन जाएंगे. इसलिए सलाह दी जाती है कि उन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाए जिनसे शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सके. इतना ही नहीं उन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जो फाइबर से भरपूर होते हैं और इनमें से एक है पपीता।
