आजकल अधिकांश लोग किडनी की समस्या से ग्रसित दिखाई दे रहे हैं। हर दसवां व्यक्ति किडनी की समस्या से पीड़ित है। किडनी समस्या की वजह इंसान के खान-पान की बुरी आदतें हैं। इस प्रकार हम सभी खान पान की आदतें सुधारकर अपनी किडनी स्वस्थ्य बना सकते हैं।
इस बात को बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि किडनी का केवल 20 प्रतिशत ही काम करना काफी होता है। ऐसे में किडनी खराबी का पता बिल्कुल अंत में ही चलता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कुछ सामान्य बुरी आदतों के चलते लोग किडनी की समस्या से ग्रसित हो जाते हैं।
ये सामान्य आदतें कुछ इस प्रकार हैं…
पर्याप्त पानी ना पीना
किसी भी इंसान को दिनभर में 12 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए। अच्छे से पानी ना पीने की वजह से खून में विषाक्त तत्व एकत्र होने लगते हैं। किडनी सही तरीके से तभी काम करती है, जब वह अच्छे से हाइड्रेट होती है। इसके पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
व्यायाम नहीं करना
वजन नियंत्रित रखने से किडनी खराब होने की सम्भावना बिल्कुल ही कम हो जाती है। शरीर के फिट रहने से किडनी भी स्वस्थ्य रहती है। स्वस्थ्य किडनी के लिए समय निकालकर हर रोज व्यायाम जरूर करें।
कॉमन इन्फेक्शन
बार कॉमन इन्फेक्शन का शिकार होने के चलते भी किडनी खराब होने की आशंका बनी रहती है। सर्दी और फ्लू ऐसे ही कॉमन इन्फेक्शन हैं। इसकी अनेदखी ना कर तुरंत इलाज कराना चाहिए। जो लोग कॉमन इन्फेक्शन का इलाज नहीं करवाते हैं, उनकी किडनी जल्दी ही खराब हो जाती है।
ज्यादा पेन किलर का इस्तेमाल
दर्द की समस्या होने पर ज्यादा पेन किलर के इस्तेमाल से किडनी खराब होने की आशंका बन जाती है। इस प्रकार अब किसी भी छोटेमोटे दर्द के लिए पेन किलर का इस्तेमाल कभी ना करें।
