इस बदलते मौसम में  खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारिया बहुत आम बात है। जब खांसी, जुकाम और बुखार जैसी बीमारियां होती हैं, तो इसके साथ एक बीमारी और होती है, जो छाती और गले में कफ जमने जैसी बीमारी। आज हम आपको बताना च्हेंगे कुछ घरेलु नुस्खे जिससे आप छाती और गले में जमे कफ से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

घी-तेल से बने खाद्य पदार्थों के सेवन के तुरन्त बाद पानी पी लेने से खांसी की उत्पत्ति होती है। छोटे बच्चे स्कूल के आस-पास मिलने वाले चूरन, चाट-चटनी व खट्टी-मीठी दूषित चीजें खाते हैं जिससे खांसी रोग हो जाता है।

सर्दी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक पीने से खांसी होती है। ठंड़े वातावरण में अधिक घूमने-फिरने, फर्श पर नंगे पांव चलने, बारिश में भीग जाने, गीले कपड़े पहनने आदि कारणों से सर्दी-जुकाम के साथ खांसी उत्पन्न होती है।

५-कपूर:
• 1 से 4 ग्राम कपूर कचरी को मुंह में रखकर चूसने से खांसी ठीक होती है।
• बच्चों को खांसी में कपूर को सरसो तेल में मिलाकर छाती और पीठ पर मालिश करने से खांसी का असर दूर होता है

६- सौंफ :  2 चम्मच सौंफ और 2 चम्मच अजवायन को 500 मिलीलीटर पानी में उबालकर इसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर हर घंटे में 3 चम्मच रोगी को पिलाने से खांसी में लाभ मिलता है।
• सौंफ का 10 मिलीलीटर रस और शहद मिलाकर सेवन करने से खांसी समाप्त होती है।
• सूखी खांसी में सौंफ मुंह में रखकर चबाते रहने से खांसी दूर होती है।

शहद:– नींबू रस और शहद के मिश्रण का दिन में 2 बार सेवन करने से आप कुछ दिनों में छाती और गले में जमे कफ से छुटकारा पा सकते है।

अदरक:- एक चम्मच शहद और एक चम्मच अदरक रस के मिश्रण का गर्म करके सेवन करें। इसके सेवन से आपको कुछ दिनों में राहत मिलेगी।

काली मिर्च:- पीसी हुई काली मिर्च को पानी में डाल कर अच्छी तरह गर्म करें। जब यह गुनगुना ठंडा हो जाए, तो इसका सेवन करें। इसके सेवन से आप 1 दिन में छाती और गले में जमे कफ की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।